La principales sugerencias de prevención son esencialmente:
• Limitar el consumo de café: limita la capacidad del riñón para filtrar la sangre y eliminar así las toxinas a través de la orina.
• Evitar situaciones de estrés: los nervios, la ansiedad, etc., empeoran o desencadenan el proceso celulítico.
• No consumir tabaco: Este dificulta la buena circulación e impide la correcta absorción vitamínica.
• Evitar la actividad física brusca o de alto impacto.
• Evitar el consumo de alimentos refinados: generan en nuestro organismo una gran cantidad de productos de desecho o sustancias toxicas, como así también la acumulación de grasas.
• Limitar el consumo de bebidas alcohólicas: dificultan o impiden la correcta depuración del organismo, ya que afectan al buen funcionamiento del hígado y los riñones.

Métodos naturales de prevención Para mejorar o combatir la celulitis es siempre conveniente integrar varios factores:
• Mantener una dieta balanceada y equilibrada, con alto porcentaje de fibras para poder así regular el transito intestinal,
• Abandonar todos los hábitos de bebida o consumo de tabaco,
• Tomar como mínimo un litro y medio de agua a lo largo del día
• Realizar periódicamente ejercicio físico
• Evitar el estrés
• Cuidar la vestimenta y el calzado
• Realizar 1 a 2 veces a la semana masajes o tratamientos drenantes y complementar con aparatología especializada en celulitis (centros de estética, spa, etc.)
• Completar el tratamiento con fitoterapia, siempre que un profesional de la salud lo recomiende.

Técnicas que ayudan a la prevención
Es importante nombrar algunos de los medios físicos o técnicas de fisioterapia que se utilizan actualmente en la mejora, prevención o en el tratamiento de la celulitis:
• El drenaje linfático manual: mejora el retorno linfático y reduce el edema.
• La presoterapia: Es otra forma de drenaje linfático, pero a través del uso de botas neumáticas que reducen el edema en las piernas.
• La crioterapia y termoterapia: aplicación de frío/calor en forma localizada
• Las corrientes tonificadoras: tonifican los músculos y mejoran la circulación venosa y linfática.
• El ultrasonido: disminuye la retención hídrica, estimulan la circulación y el metabolismo local.
• La iontoforesis: aplicación de medicamento a través de una corriente eléctrica
• Técnicas láser: mejoran el drenaje, la circulación y disminuye el dolor que a veces genera la celulitis